首页 > 美容造型 > 瘦身营 > 张惠妹第七次复胖,根本不是戒不掉奶茶!

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时间:2019-01-14 20:36 来源:时尚芭莎

这几天,大家又在说张惠妹又双叒复胖了。

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎

阿妹在跨年演唱会时,由于体重暴涨,身材又回到了减肥之前,还是略熟悉的感觉。

港媒给出报道,除了自身的原因以外,还有一条“和周杰伦一样戒不掉奶茶 ”受到瞩目

周董拒绝被cue,毕竟喝奶茶的人很多都很瘦。

其实前不久,参加颁奖典礼时的阿妹,画风时是这样的。

就算是全身照也没有很胖,虽然修过一点吧。

不到半个月的时间,她又胖了点,但是有些照片其实是因为抓拍的角度,镜头畸变导致的。

但不得不说阿妹的胖瘦一直反反复复。据不完全这是她第七次反弹了!

2012年阿妹的体重达到巅峰,上《中国好声音》第一季决赛首度当嘉宾献唱时,也就是从那时开始,她忽胖忽瘦的身材成为焦点。

早些年的张惠妹是瘦瘦、娇小的一个女生。

确实,张惠妹现在46岁了,瘦不下来的原因可能是其他方面。

张惠妹复胖后用力遮住的其实一直是腰腹的位置,但这个位置如果一直不能减掉,是很容易复胖的。累积在腰部的脂肪,比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。

上了年纪为什么容易发胖

基础代谢率高的人依靠基础代谢就能消耗掉可观的热量。随着年龄的增长,人体的基础代谢率开始逐渐下降。如果40岁摄入与20岁相同的热量,那肯定会囤积更多脂肪。

如果嘴馋想喝奶茶,首先不能再摄入其他碳水化合物了,其次,要补充更多的膳食纤维,简单说就是别吃主食了多吃蔬菜。

除了生理原因外,还有心理因素。长久的高强度工作压力,是减肥的敌人。一方面是容易暴饮暴食,另一方面影响自身激素水平,也就是喝凉水都长肉。

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那么怎么预防肥胖?

除了饮食低盐,能戒糖的最好戒了吧。你想想,在日常饮食中,糖的摄入量是不是已经超过自身身体需要了?概括地说,所有主食都是糖,水果、奶茶、所谓的含果汁饮料都是糖。虽然不用完全戒掉碳水化合物遵循“生酮饮食”,但是精制糖一定要控制。

多运动,现在身材保持好的女星都是坚持运动的。运动不仅能提高心肺功能,对调节心理状态和情绪也有很好的帮助。

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每周要坚持有氧运动,如慢跑、跳绳、游泳,有时间还可以练习瑜伽,调节身体柔韧性,提高身体代谢率。

很重要的还是保证睡眠时间,不熬夜也是一种自律!再管住嘴就更好啦!

责编:YUKI

协助:YJJ

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